Как пользоваться банным веником?

Правильно использовать веник в парной не так-то просто. «Упахаться» веником проще простого, через пару минут такой деятельности человек уже не может доставить себе истинное парное наслаждение, ведь пропаривание – это своеобразный горячий массаж.

Есть несколько основных приемов:

- опахивание. Веником не столько прикасаются к телу, сколько нагоняют на тело горячий воздух; при этом рекомендуется использовать два веника сразу;

- поглаживание. Веник едва касается тела и перемешивает слои воздуха. Более горячий воздух парной получает возможность воздействовать на кожные покровы;

- похлестывание. Банный веник поднимают повыше – туда, где самый жаркий воздух, затем веник несколько раз встряхивается и опускается на тело. Выполняется несколько несильных похлестываний. После этого березовый веник опять поднимают вверх и энергично встряхивают, чтобы он набрался жара. Процедуру повторяют, постоянно переворачивая в руках веник. Нужно помнить, что при похлестывании нельзя применять силу! Смысл процедуры не в физическом воздействии, а в воздействии жарким воздухом;

- растирание. Листва левой рукой легко прижимается к телу, а правая рука медленно ведет дубовый веник; движение осуществляется в том же направлении, в каком делается массаж: грудь и спина растираются по часовой стрелке, а конечности – от периферии к центру.

- компресс. Сначала веник энергично встряхивают высоко над головой – под потолком, где собирается горячий воздух. Потом можжевеловый веник на несколько секунд прижимают к телу; для усиления эффекта можно в течение этого времени похлестывать по венику другим веником. Предпочтение отдается свежесвязанному венику, поскольку веник, прошедший несколько процедур, или хранившийся в подсобке несколько лет, утратили свои целебные свойства. Для компрессов хорошо подходят смешанные банные веники.

В парную рекомендуется заходить с ушатом холодной воды, потому что при качественной и длительной пропарке тот, кого парят, быстро запросится наружу. Выходить не стоит, проще полить на макушку и на воротниковую область мышц холодной водой с ладони.

В парную с веником заходят не больше  двух-трех раз, вообще же количество и интенсивность парных процедур зависит от самочувствия.